Ort: VHS Mülheim,
Aktienstr. 45, 45473 Mülheim

Gönne Dir eine bewusste Pause ! Dieser Workshop verbindet geführte Meditationen (z.B. Atem- und Achtsamkeitsmeditation) mit sanften Entspannungstechniken, um Dein inneres Gleichgewicht zu stabilisieren. Du lernst, Gedankenmuster zu erkennen, Stresssignale frühzeitiger wahrzunehmen und durch Achtsamkeit zur Ruhe zu kommen. So kannst Du neue Kraft tanken, Deine Selbstwahrnehmung fördern und Deinen Alltag mit neuer Klarheit gestalten – Ein Tag der Selbstfürsorge und Regeneration.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken tragen und eine Decke sowie ein kleines Kissen mitbringen.

Ort: Julius-Leber-Haus,
Meistersingerstr. 50, 45307 Essen

Die Fünf-Elemente-Lehre der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ermöglicht uns einen faszinierenden Einblick in die Kreisläufe des Lebens und das Zusammenwirken von Energien in unserem Körper, in unserem Denken, Fühlen und Handeln. Über die Beschäftigung mit den fünf Elementen finden wir einen neuen Zugang zu uns selbst und erweitern unsere Sicht und unser Verständnis für alles, was in uns und in der Außenwelt geschieht. In dieser Seminarreihe betrachten wir bei jedem Termin ein Element. Über verschiedene Übungen (z.B. Visualisierungen, Meditation, Körperübungen) kannst Du das Wirken der Elemente in Dir erfahren und erforschen. Auf diese Weise unterstützt Du Dein Energiesystem dabei, wieder in ein harmonisches Gleichgewicht zu finden.

Weiter geht's mit dem Element Metall:

Das Metall ist dem Herbst zugeordnet und Du wirst in diesem Workshop erfahren, welche kraftvollen Aspekte das Element Metall auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene ausmachen. Du lernst die dem Metall zugeordneten Meridiane kennen und auf welche Weise Du sie aktivieren und harmonisieren kannst.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Qualitäten dieses wundervollen Elementes...Lass Dich überraschen !

Ort: Willi-Pohlmann-Platz 1,
44623 Herne

In diesem Workshop werden Elemente aus dem westafrikanischen Tanz vermittelt und zu einer kleinen Choreografie verbunden. Der Tanz wird durch Live-Trommelmusik von erfahrenen Trommlern begleitet - Tanzen wie in Afrika! Afrikanischer Tanz ist ein dynamisches Workout für den ganzen Körper, stärkt die Kondition, die Koordination und das Rhythmusgefühl. Die Kommunikation zwischen Tänzer*innen und Trommler*innen macht den Workshop zu einem besonderen Erlebnis. Das Tanzen in der Gruppe fördert das Gemeinschaftsgefühl und macht einfach jede Menge Spaß. Dieser Workshop ist für Anfänger*innen geeignet und für alle Menschen, die Freude an tänzerischer Bewegung und Rhythmus haben. 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, T-Shirt zum Wechseln, Getränk und gute Laune.