Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Einer der wichtigsten Schlüssel dafür ist die Atmung, die mit der Bewegung verbunden wird. Durch die konzentrierte Ausführung der Übungen wird der ganze Körper gedehnt und gekräftigt. Über die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird das „Powerhouse“ gestärkt. Dadurch verbessert sich die Haltung und die Wirbelsäule wird entlastet. So ist Pilates bei regelmäßiger Anwendung eine effektive Methode zur Gesunderhaltung des Körpers.